(с начала немного полемики, затем конкретные рекомендации)
---------------
Ответ заключён в самом вопросе.
Речь идёт о проблемах из-за нехватки солнца и холодной погоды.
А действительно ли, проблемы возникают из-за нехватки солнца и не комфортной погоды?
С огромной долей вероятности можно сказать - Да, нехватка солнца в совокупности с холодной погодой, оказывает крайне отрицательное влияние на наше настроение и иммунитет в том числе.
Причём, нехватка солнца стоит на первом месте.
Почему?
Хотя бы потому, что в холодную, но солнечную, погоду человек, как правило, чувствует себя гораздо более комфортно, чем в холодную, но пасмурную.
Работает на это маленькая солнечная толика - выработка под лучами солнца серотонина и эндорфина.
Добавим сюда инфракрасное излучение солнца, т.е, тёплые ласковые лучи редких солнечных дней в нашем регионе, и получим реальную поддержку иммунитета.
Именно поэтому на первое место хочется поставить солнце.
Кроме того.
Иммунитет нуждается в постоянной подпитке.
Природа позаботилась об этом.
Организм научился запасать необходимое "на зиму", причём, в основном, в летне-осенний период.
Из основных запасов -
Летом - солнце, осенью - продукты.
Всё это справедливо для регионов подобных нашему ( Россия, Беларусь).
----------------
Выше, довольно условно, приведена эволюционная картина.
Наше время всё перемешало.
У нас есть одежда - мы не боимся холода.
У нас есть, ежедневно и круглогодично, практически любая еда - мы не боимся голода.
У нас есть огромное количество различных витамино-таблето- добавок - мы не боимся недостатка витаминов...
------------------
Но! Заданный вопрос - снижение иммунитета ... - остаётся в силе!
Почему?
Исключая всё, что в достатке, можно совершенно логично, и, опять же, с высокой степенью вероятности, предположить:
Во главе угла стоит недостаток солнца, а точнее солнечной энергии.
------------------
Что же в этом солнце такого необычного?
Хочется напомнить только о двух аспектах:
Витамин Д.
Его можно заменить таблеткой, но эффективность использования реального солнечного запаса этого витамина, намного превосходит все возможные формы витамино-таблето-добавок.
Важно - одно другого не исключает - солнце + добавки+ еда - это общая работа.
Важно - витамина должно быть достаточно!
Например, здесь есть очень интересная таблица.
Окись азота (оксид азота).
Например здесь,
о оксиде азота, сказано очень интересно и познавательно.
А здесь в духе современных проблем и напастей.
-------------------
Важно! Когда витамин Д и оксид азота, работают в совокупности, увеличивается эффективность действия всех компонентов.
---------------------
Только этого уже более, чем достаточно, для понимания роли солнца в нашей жизни.
Но солнце бывает разное, это поняли много лет назад и...
создали солярий.
Не существует на сегодня более действенного средства замены солнцу, т.е. поддержки иммунитета через уф -профилактику, чем действие грамотного солярия, который не просто полностью решает солнечные проблемы, но делает это намного эффективней и безопасней солнца.
Это средство доступно всегда.
------------------------
Справка: Показания, противопоказания, правила и графики
загара, вопросы совмещения солярия и здоровья, вопросы безопасности, ответы
на многочисленные страшилки и не только... всё это вы найдёте здесь.
С уважением, администрация ВИАЛ.СП.