(с начала немного полемики, затем конкретные рекомендации)

---------------

Ответ заключён в самом вопросе.

Речь идёт о проблемах из-за нехватки солнца и холодной погоды.

А действительно ли, проблемы возникают из-за нехватки солнца и не комфортной погоды?

С огромной долей вероятности можно сказать - Да, нехватка солнца в совокупности с холодной погодой, оказывает крайне отрицательное влияние на наше настроение и иммунитет в том числе.

Причём, нехватка солнца стоит на первом месте.

Почему?

Хотя бы потому, что в холодную, но солнечную, погоду человек, как правило, чувствует себя гораздо более комфортно, чем в холодную, но пасмурную.

Работает на это маленькая солнечная толика - выработка под лучами солнца серотонина и эндорфина.

Добавим сюда инфракрасное излучение солнца, т.е, тёплые ласковые лучи редких солнечных дней в нашем регионе, и получим реальную поддержку иммунитета.

Именно поэтому на первое место хочется поставить солнце.

Кроме того.

Иммунитет нуждается в постоянной подпитке.

Природа позаботилась об этом.

Организм научился запасать необходимое "на зиму", причём, в основном, в летне-осенний период.

Из основных запасов -

Летом - солнце, осенью - продукты.

Всё это справедливо для регионов подобных нашему ( Россия, Беларусь).

----------------

Выше, довольно условно, приведена эволюционная картина.

Наше время всё перемешало.

У нас есть одежда - мы не боимся холода.

У нас есть, ежедневно и круглогодично, практически любая еда - мы не боимся голода.

У нас есть огромное количество различных витамино-таблето- добавок - мы не боимся недостатка витаминов...

------------------

Но! Заданный вопрос - снижение иммунитета ... - остаётся в силе!

Почему?

Исключая всё, что в достатке, можно совершенно логично, и, опять же,  с высокой степенью вероятности, предположить:

Во главе угла стоит недостаток солнца, а точнее солнечной энергии.

------------------

Что же в этом солнце такого необычного?

Хочется напомнить только о двух аспектах:

Витамин Д.

Его можно заменить таблеткой, но эффективность использования реального солнечного запаса этого витамина, намного превосходит все возможные формы витамино-таблето-добавок.

Важно - одно другого не исключает - солнце + добавки+ еда - это общая работа.

Важно - витамина должно быть достаточно!

Например, здесь есть очень интересная таблица.

Окись азота (оксид азота).

Например здесь,  о оксиде азота, сказано  очень интересно и познавательно.

А здесь в духе современных  проблем и напастей.

-------------------

Важно!  Когда витамин Д и оксид азота, работают в совокупности, увеличивается эффективность действия всех компонентов.

---------------------

Только этого уже более, чем достаточно, для понимания роли солнца в нашей жизни.

Но солнце бывает разное, это поняли много лет назад и...

создали солярий.

Не существует на сегодня более действенного средства замены солнцу, т.е. поддержки иммунитета через уф -профилактику, чем действие грамотного солярия, который не просто полностью решает солнечные проблемы, но делает это намного эффективней и безопасней солнца.

Это средство доступно всегда.

------------------------

Справка: Показания, противопоказания, правила и графики загара, вопросы совмещения солярия и здоровья, вопросы безопасности, ответы на многочисленные страшилки и не только... всё это вы найдёте здесь.

С уважением, администрация ВИАЛ.СП.