Часть 1
УФ - Солнце, Солярий, старение кожи – мифы и реальность

редакция - 27.07.2023г.

Сравним действие ультрафиолета на кожу с другими факторами риска.

На сегодня существует устойчивое мнение – УФ разрушает коллаген, значит старит кожу, а это значит, что от него надо защищаться всеми возможными способами, причём летом... зимой, и когда на небе тучи тоже, т.к. страшные УФА есть всегда, им не страшны никакие преграды, а в кожу они проникают незаметно и глубоко.

Так ли это?  

Да, УФА есть всегда (зимой и летом) и тучи им не страшны, они легко проходят через них, и в нашу кожу они проникают глубже чем УФВ.

Но почему это должно быть обязательно плохо?

Во-первых, надо чётко разделять - ультрафиолет (как УФВ, так и УФА) бывает разным, он может быть излишним, т.е. достаточно опасным, а может быть умеренным, жизненно-необходимым для нашего существования в принципе своём.

Во-вторых, учитывая  "во-первых", наша кожа эволюционно научилась фильтровать  УФ, синтезируя (поглощая) необходимое и по возможности защищаясь от его избытка. (об этом подробно здесь - Загар - как работает его защита. Теория нашей безопасности).

В-третьих, на старение кожи влияет огромное количество факторов:

- Погода – солнце, ветер, мороз, вода…  

Надо помнить, высокая температура воздуха (инфракрасное излучение) на нашу кожу влияет гораздо разрушительней чем ультрафиолет.

- Внутренне состояние организма – море причин, от различных болезней, до индивидуальных особенностей самого человека.

- Условия проживания – от помещений до естественного климата (пониженная влажность, повышенная, или с перепадами) …

- Образ жизни – некое обобщающее понятие, в смысле правильный или нет.

- Наконец, естественное старение, которое можно отсрочить, но исключить нельзя.

- Добавьте к этому сверхмощное вмешательство современных спа процедур, часто лишающих кожу значительной части её естественной функции - защиты организма, и ставящих уже её, в глобальную зависимость от дальнейшей искусственной защиты.

…

Т.е. на здоровье нашей кожи влияет абсолютно всё, причём в совокупности.

На данном этапе мы, совершенно естественно,  начинаем думать о защите.

Но не зря придумана поговорка  "Заставь дурака Богу молиться - он и лоб расшибёт".

Не надо забывать, эволюционно кожа приспособлена, и предназначена, не только для защиты от различных повреждающих факторов, но и для осуществления огромного количества жизненно важных синтезов.

И огромную роль в этой,  жизненно важной для здоровья человека цепочке, играет ультрафиолет!

На основании этого говорить о необходимости глобальной защиты от любого солнца, даже того, что не видно за тучами, приписывая ему столь грандиозные повреждающие факторы (на фоне общего влияния), а главное,   игнорируя его (УФ) профилактические возможности, по меньшей мере - глупо.

----------------------------------------

На данном этапе имеем:

Есть факт, который не подлежит сомнению - УФ (ультрафиолет) жизненно необходим.

Никакими витамино-добавками на сегодня невозможно заменить его комплексное влияние (эндорфины... синтез витамина D... действие оксида азота...)

Но также является фактом то, что  чрезмерное УФ-излучение чревато неприятностями, а в запущенной форме - большими неприятностями.

Напрашивается естественный вывод - умеренное влияние УФ - полезно, чрезмерного следует избегать.

---------------------------------------

Говоря о умеренности и отрицательном действии УФ, в том числе в области старения кожи, невозможно обойти тему:

"Ультрафиолет - канцероген в любых количествах".

Действительно, о какой умеренности можно говорить, когда нам доказывают, что  ...здорового загара не бывает... ...любой УФ - канцероген...

Справка:

Это займёт время, но, для всё знающих блогеров, а также некоторых крутых косметологов, дерматологов и прочих любителей ссылаться на «канцероген в любых количествах»,

напомним:

Данное заявление ВОЗ было сделано на основании невозможности провести чистый научный, доказательный, эксперимент по количественному воздействию УФ на человека - один всю жизнь по 10 раз за сезон, сгорая, кожу «меняет» и ему хоть бы что, а другой один раз нос солнцу показал и меланому заработал + невозможность установить долю влияния сопутствующих факторов (УФ влияние (солнце - солярий)... ветер...вода...внутреннее состояние... наследственность...)

Более того, есть чёткое заявление ВОЗ, которая в своём докладе «Последствия УФ излучения для здоровья»  говорит (это начало доклада):

УФ-излучение в небольших дозах полезно для людей и крайне необходимо для выработки витамина Д….

Длительное воздействие на человека солнечного УФ-излучения может привести к острым и хроническим последствиям для здоровья – для кожи, глаз и иммунной системы. Солнечный ожог, или эритема – это наиболее хорошо известное острое последствие чрезмерного воздействия УФ-излучения. При очень длительном воздействии УФ-излучение вызывает дегенеративные изменения клеток кожи, фиброзной ткани и кровеносных сосудах. Это приводит к преждевременному старению кожи, фотодерматозам и актиническому кератозу. Еще одно долговременное неблагоприятное последствие – это воспалительная реакция глаз. В самых серьезных случаях может развиться рак кожи и катаракта….

Далее идут перечисления последствий чрезмерного действия УФ и советы по их нейтрализации.

Обратите внимание – умеренное УФ полезно, а к проблемам может привести длительное… чрезмерное…

Извините за объёмное вступление, но есть надежда, что это хоть немного охладит «умников» хайповать на данной теме, выдёргивая из контекста удобные фразы, запугивая всех подряд, в том числе самих себя, лишая многих жизненно-необходимой УФ профилактики.

Кроме того, хочется спросить - если здорового загара не бывает и любой УФ канцероген, то почему заявляющие это не в пещерах, где солнца вообще не бывает, живут?

И на это, у ратующих за глобальную защиту от солнца, есть обезоруживающий ответ:

Оказывается, если каждые 2 часа наносить на себя толстый слой SPF (даже зимой когда на небе тучи), то остатки ультрафиолета, прошедшие через этот SPF, чудесным образом станут полезными и их будет достаточно для всех необходимых синтезов.

Кстати, даже здесь у них неувязочка - любое общение с солнцем  для любого человека (исключая 1 фототип) неминуемо отразится на коже в виде загара той, или иной интенсивности.

И если их утверждение о полезности солнца прошедшего через SPF верно, то так же верно должно быть утверждение, что подобный загар - полезен.

Значит он (здоровый загар) всё-таки существует... И не весь УФ - канцероген ?

------------------------------------

КАК РАБОТАЮТ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ КОЖИ по отношению к УФ.

Мы знаем, что основным механизмом защиты от УФ является окисление меланина, который, по разным сведениям, нейтрализует от 70 до 90% солнечной радиации.

Почему не 100%?

Потому, что эволюционно меланин коже оставляет определённое количество УФ, причём, как УФА, так и УФВ, для жизненно необходимых синтезов.

Вмешательство в этот процесс SPF, или другой чрезмерной защиты, нарушает все эволюционные процессы.

Например, нам говорят о том, что SPF оставляет 2-8% УФ и этого достаточно, но не говорят о том, что эти 2-8% должны пройти через меланин, который нейтрализует свои +- 90% от этого остатка.

В итоге какой-то загар будет, но для профилактики ничего не останется.

Следовательно при умеренном солнце исключающем ожоги, SPF к защите кожи отношения не имеет, а скорее наоборот, является отрицательным фактором, препятствующим важным для здоровья эволюционным процессам.

Подробней о грамотном использовании SPF здесь - SPF и здоровье. Обманывают... или берегут?...

Точно также мы не получим достаточно жизненно необходимого УФ при других способах глобальной защиты от солнца.

Важно отметить -  Окисление меланина (загар) – это не повреждение кожи, как любят говорить некоторые, даже весьма авторитетные товарищи и общества!

Это, в первую очередь, рутинный процесс по защите кожи от возможных повреждений!

Подробней здесь загар - защита кожи, или её повреждение

Меланин способен спокойно нейтрализовать (отфильтровать) умеренный УФ, но его возможности не безграничны.

К счастью, наша кожа способна самовосстанавливаться.

Возможности нашей кожи по регенерации на самом деле удивительны, мы просто привыкли и не замечаем этих фантастических преобразований.

Например, порез пальца заживающий без следа... замена сгоревшей на солнце, сошедшей лоскутами, кожи на абсолютно новую, и что важно, на более чистую и здоровую кожу...  - разве это не фантастика?

Всё это - эволюционная система выживания, позволяющая получать (в аспекте нашей беседы) жизненно необходимую для укрепления иммунитета солнечную энергию, предусматривающая естественные возможные переборы и способы их, такого же естественного, эволюционного нивелирования.

О чём это говорит?

Это говорит о том, что глобальная защита, т.е. защита (отказ) от умеренного ультрафиолета, имеет не положительные, а явно отрицательные тенденции для нашего здоровья, в том числе и для качества кожи, которое имеет прямую зависимость от здоровья всего организма.

Не надо забывать - время не стоит на месте. В помощь природным эволюционным процессам, в наше время, есть достаточно средств по уходу за кожей, что делает желательное общение с умеренным ультрафиолетом ещё более эффективным.

Например, с потерей влаги поможет справиться любой увлажняющий крем... с причинами от внутренних проблем - правильная диета... не говоря о высококачественных возможностях современных СПА-салонов.

------------------------

Отдельное слово о УФА излучении.

Как следует из многочисленных источников, основную проблему для кожи видят в УФА излучении, которое есть всегда, оно совершенно незаметно, проникает глубоко в кожу, добирается до волокон коллагена и разрушает их.

Но на основании этого возникают совершенно простые вопросы, на которые, почему-то, никто и никогда не даёт ответа.

* Как сильно УФА излучение разрушает коллаген, есть ли какая ни будь мера действия УФА лучей, или не важно сколько, всё равно разрушает?

* Могут ли коллагеновые волокна восстанавливаться после сеансов взаимодействия с УФА, или это необратимый процесс разрушения?

Например, разрывы цепочек ДНК под действием умеренного УФВ абсолютно бесследно, т.е. без всяких проблем восстанавливаются в течении +-  суток. 

По тем или иным причинам, данных разрывов-починок ДНК испытывает десятки тысяч в сутки - это обычная, эволюционно рутинная работа ДНК.

Неужели эволюция не приспособилась к действию УФА???

Напомним, естественно приспособилась - об этом мы говорили здесь - Загар - как работает его защита?

* УФА только разрушает, или может что-то полезное дает?

УФВ, например, кроме выработки дополнительного меланина для защиты от УФ, синтезирует витамин D, может и УФА где-то полезно?

Оказывается да, роль УФА для нашего здоровья не меньше чем УФВ.

Во-первых, меланин, поглощая УФА лучи окисляется превращаясь в своеобразный щит, закрывающий собой ДНК.

Во-вторых, наша кожа содержит самые большие запасы оксида азота, который под УФА лучами высвобождается и попадает в кровь обеспечивая реальную мощную профилактику кровеносной системы.

Работа солнечного оксида азота удивительна и имеет огромное значение не просто для здоровья, а для существования организма в целом, и она ничуть не меньше важности синтеза витамина D под УФВ лучами.

На основании этого умеренный УФА не старит кожу, а наоборот, очищает её и делает моложе!!!

Также загляните сюда, это о роли солнечного оксида азота в борьбе с пандемией.

-------------------------------------

Ещё раз напомним, мы однозначно говорим о умеренном УФ и соблюдении правил загара, как на солнце, так и в солярии!

Переборы УФ, нарушение правил загара, как на солнце, так и в солярии, автоматически отправляют нас в зону риска, и говорить о них, в области старения кожи, нет смысла, т.к. здесь нужно говорить не только о старении, но о, возможных, более серьёзных проблемах.

------------------------------------------

На основании вышесказанного становится ясно, что устрашающие разговоры о старении кожи в области умеренного ультрафиолета и требования, на основании этого, глобальной защиты от солнца (солярия)  – не только безосновательны, но и достаточно вредны.

Точно так же абсолютно несостоятельны призывы избегать любого солнца под предлогом - канцероген в любом количестве - данное требование, возможно, обосновано для постоянно жарких стран (откуда оно и пришло изначально), а наши северные широты наоборот, дефицитны к солнцу.

Кстати, грамотный солярий на много безопасней и эффективней солнца. Он таким был создан, и это, в сфере развития науки, совершенно нормально.

Учитывая явный дефицит полноценного солнца в наших регионах (Россия, Беларусь) грамотный солярий является очень важным атрибутом в укреплении нашего здоровья (иммунитета).

Для тех кто, до сих пор, считает солярий опасным изобретением мы создали специальную страничку, где дали ответы и разъяснения на основные заблуждения и опасения по поводу загара в солярии, они здесь - СОЛЯРИЙ И БЕЗОПАСНОСТЬ.

Во второй части мы попробуем понять действие свободных радикалов в разрезе старения кожи, затронем повреждение ДНК.  На столько ли они опасны при умеренном УФ, как о них говорят?

Часть 2.

P.S. Наш логотип (рыжее колесо в верхнем левом углу) вернёт вас на главную страницу сайта.

Сайт содержит большой объём информации о оптимальном сочетании загара и здоровья - для навигации используйте меню.

С уважением, администрация ВИАЛ.СП.