09.12.2023г.
Можно ответить коротко, но коротких ответов много и все они автоматически вызывают споры.
Мы ответим развёрнуто, попытаемся обосновать ответ так, чтобы всё было
понятно без дополнительных вопросов и споров.
Для ответа на этот вопрос используем данные кафедры РМиЭ БГМУ.
Кафедра радиационной медицины и экологии Кафедра РМиЭ БГМУ - была создана в сентябре 1990 года. Целью ее создания являлось обучение студентов университета механизмам действия факторов внешней среды, воздействия ионизирующей радиации на организм человека, последующим эффектам и способам профилактики неблагоприятных последствий, радиационной защите населения.
Кафедра является ведущей в республике Беларусь и разрабатывает типовые программы по радиационной и экологической медицине.
---------------------------
Сначала попробуем понять - Как часто можно использовать Ультрафиолет вообще.
По данным кафедры среднестатистический человек может позволить себе 60 сеансов загара в году, при условии не больше 1 МЭД за сеанс.
Сразу скажем, мы с этим (1МЭД) не согласны, т.к. 1МЭД ---это конкретный ожог, что очень плохо. 19 лет мы практикуем исключительно доэритемный (без покраснений на всех этапах) загар, но продолжим расчёт.
Кафедра говорит, что для 2-го фототипа 1 МЭД=250 Дж/м2
Значит за год 60 сеансов = 250*60=15000Дж/м2
Внимание:
По информации от ННИЦ МО БГУ... (Национальный научно-исследовательский центр мониторинга озоносферы Белорусского Государственного Университета.
Основными задачами ННИЦ МО БГУ являются мониторинг озонового слоя и других составляющих атмосферы, измерение уровня приземной ультрафиолетовой радиации, выполнение научно-исследовательских работ по физике атмосферы и смежным вопросам).
…усредненная годовая доза биологических эффектов эритемы, рака кожи и катаракты, например, по Минской области, составляют 400 кДж/м2, 800 кДж/м2 и 1500 кДж/м2 соответственно ...
Считаем:
400 кДж\м2 = 400 000 Дж\м2 … 800 000 Дж\м2 …..1 500 000 Дж\м2
Сравниваем:
15 000 (пусть даже 30 000) и, например, начало проблем - 400 000, не говоря уж о 1 500 000 (Дж\м2)
Вспоминаем вопрос и делаем ВЫВОД (наш вывод, не Кафедры):
На основании простых математических расчётов мы ясно видим – набрать УФ проблемы в Дж\м2 практически невозможно!
Может именно поэтому ВОЗ говорит не о конкретных проблемах от ультрафиолета, а о возможных!
Более того, о возможных - при переборах!
Т.е. важно не гореть!
С умеренным загаром наша кожа справляется эволюционно без опасных последствий, более того, получая жизненно важную солнечную профилактику.
Проблемы связанные с загаром провоцирует именно ожог, который может привести к беде в краткосрочной перспективе, например достаточно одного отпуска в жарких странах, а может возникнуть в связи с накопительным эффектом, причём накопительным эффектом именно от частых ожогов в течении длительного времени.
Здесь - Солярий - провокация рака? большой
материал, с разборкой отдельных сюжетов, посвящённый этой проблеме.
--------------------------------------
ТЕПЕРЬ О СОЛЯРИИ (наш вывод, не Кафедры).
Если мы используем в солярии доэритэмный загар, а мы должны использовать именно такой загар и никакой другой, значит мы имеем практически 0(ноль) МЭД, или стремимся к нему!
Грамотные солярии не только дают возможность регулярного синтеза витамина D, они предлагают серьёзный профилактический комплекс ухода за кровеносной системой (высвобождение оксида азота), что положительно влияет на работу сердца и лёгких, стабилизирует давление… сокращает риски инфарктов и инсультов... загляните сюда Что дают солнце и солярий кроме загара и витамина D.
Для подобной профилактики таблетку ещё не придумали, а то, что есть, съесть невозможно.
По факту мы имеем полное отсутствие даже намёков на ожог, получая великолепный загар и всю необходимую солнечную профилактику, а значит надёжное укрепление иммунитета!
Подобный загар можно смело назвать здоровым, хотя некоторые, ссылаясь на странное утверждение - любой УФ канцероген, утверждают что такого загара не бывает.
Это, в свою очередь, значит, что загар в грамотном солярии не провоцирует рак, а, наоборот, является противораковой процедурой и профилактикой от других проблем.
НО! Ещё раз повторим:
Мы говорим не о соляриях вообще, а о грамотном солярии, что предполагает не только соответствующую технику (сам солярий...лампы), но главное - грамотные, выверенные технологии, в основе которых лежит доэритемный загар.
В качестве страховки от лишних опасных УФ нагрузок вспомним - мы
совершенно безопасно можем позволить себе 60 сеансов при достижении одной
минимальной эритемной дозы, что позволяет нам загорать более уверенно,
не боясь случайных лёгких переборов.
-------------------------
Сейчас можно дать ответ на конкретный вопрос:
Сколько минут можно находиться в солярии, чтобы не получить рак кожи?
На основании вышеизложенного напрашивается естественный вывод: речь должна
идти не о минутах, а о принципах загара, а именно:
Сеанс загара в солярии по времени не должен доводить кожу до эритемы (покраснения), и будет разным по времени для каждого, в зависимости от чувствительности кожи и возможностей используемой аппаратуры (солярия).
Начинать необходимо с минут гарантирующих отсутствие даже лёгкой эритемы (покраснения) - это не сложно, в солярии УФ нагрузка регулируется практически с "0", и добавлять время очередного сеанса постепенно, опять же, стараясь максимально исключить покраснения.
Как часто можно загорать?
На доэритемной основе, совершенно безопасно, загорать можно и желательно регулярно, естественно соблюдая грамотный график загара.
Совет:
Носить постоянно интенсивный загар в нашей полосе нет никакого смысла. Ни с точки зрения эстетики, ни тем более здоровья.
Лёгкий, профилактический, загар позволит легко, за несколько дополнительных сеансов (через день-два), на той же доэритемной основе, без лишней УФ нагрузки, перейти к загару любой интенсивности.
Например, захотелось измениться к празднику, или лето, или подготовка к отпуску в жарких странах, или просто под настроение.
Затем, по профилактической схеме, раз в неделю-полторы, на небольших минутах и регулярной основе - вы вернётесь в своё обычное состояние, которое будет предполагать лёгкий загар и регулярную УФ-профилактику.
Именно в полноценной жизненно-важной солнечной профилактике главный смысл общения с солнцем, и он желателен на регулярной основе,
а лёгкий, гармоничный загар на шёлковой коже, будет выступать в качестве приятного бонуса.
При таких условиях загара, с точки зрения "польза-вред", все проблемы
от УФ, в том числе и риск рака - ничтожны, т.е. отсутствуют
по сути своей.
----------------------
P.S. Наш логотип (рыжее колесо в верхнем левом углу) вернёт на главную страницу сайта.
* Сайт содержит большой объём информации о оптимальном сочетании загара и здоровья - для навигации используйте меню.
* Сайт прекрасно работает на мобильных телефонах, но ввиду своего объёма, более оптимально и полно воспринимается при использовании крупных мониторов (ноутбук... стационарный компьютер).
С уважением, администрация ВИАЛ.СП.