Редакция от 09.09.2024г.
Можно ответить коротко, но коротких ответов много и все они автоматически вызывают споры.
Мы ответим развёрнуто, попытаемся обосновать ответ так, чтобы всё было
понятно без дополнительных вопросов и споров.
Для ответа на этот вопрос используем данные кафедры РМиЭ БГМУ.
Кафедра радиационной медицины и экологии Кафедра РМиЭ БГМУ - была создана в сентябре 1990 года. Целью её создания являлось обучение студентов университета механизмам действия факторов внешней среды, воздействия ионизирующей радиации на организм человека, последующим эффектам и способам профилактики неблагоприятных последствий, радиационной защите населения.
Кафедра является ведущей в республике Беларусь и разрабатывает типовые программы по радиационной и экологической медицине.
---------------------------
Сначала попробуем понять - Как часто можно загорать в течении года.
По данным кафедры среднестатистический человек может позволить себе 60 сеансов загара в год, при условии не больше 1 МЭД за сеанс.
Справка:
* 1 МЭД - минимальная эритемная доза - лёгкое, но явное покраснение кожи через 24 часа после окончания сеанса загара ( своеобразный эталон загара, который мы будем использовать довольно часто).
* 60 сеансов в год - это (365/60=6,1), т.е. на разрешили загорать чаще чем 1 раз в неделю на протяжении года.
* В нашем регионе (Россия, Беларусь) мы смело можем исключить минимум полгода (по факту - гораздо больше) для загара в связи с погодой, а кафедра, как впрочем и ВОЗ (всемирная организация здравоохранения), не уточняют каким образом должны распределятся эти 60 сеансов в течении года, но можно найти уточнение о перерыве между сеансами загара до 2 дней.
* Если мы возьмём для расчёта не год, а минимум полгода = 365/2/60=3,04, то получим, для нашего региона, не менее 2 сеансов загара в неделю с рекомендуемым перерывом между сеансами загара.
Т.е., достаточно уверенно можно предположить, что, как Кафедра, так и ВОЗ, считают совершенно безопасными минимум 2 (два) сеанса загара в неделю до 1МЭД
Сразу скажем, мы с дозировкой в 1МЭД - не согласны.
1МЭД ---это конкретный ожог, что крайне нежелательно. Почему?
Сделаем небольшой расчёт:
Кафедра говорит, что для 2-го фототипа 1 МЭД=250 Дж/м2
Значит за год 60 сеансов = 250*60=15000Дж/м2
Внимание:
По информации от ННИЦ МО БГУ... (Национальный научно-исследовательский центр мониторинга озоносферы Белорусского Государственного Университета.
Основными задачами ННИЦ МО БГУ являются мониторинг озонового слоя и других составляющих атмосферы, измерение уровня приземной ультрафиолетовой радиации, выполнение научно-исследовательских работ по физике атмосферы и смежным вопросам).
…усреднённая годовая доза биологических эффектов эритемы, рака кожи и катаракты, например, по Минской области, составляют 400 кДж/м2, 800 кДж/м2 и 1500 кДж/м2 соответственно ...
Считаем:
400 кДж\м2 = 400 000 Дж\м2 … 800 000 Дж\м2 …..1 500 000 Дж\м2
Сравниваем:
15 000 (пусть даже 30 000) и, например, начало проблем - 400 000, не говоря уж о 1 500 000 (Дж\м2)
Вспоминаем вопрос и делаем ВЫВОД
На основании простых математических расчётов мы ясно видим – набрать УФ проблемы в Дж\м2 даже при получении дозировки в 1 МЭД - действительно - невозможно!
Может именно поэтому ВОЗ говорит не о конкретных проблемах от ультрафиолета, а о возможных!
Более того, о возможных при переборах, так как нагрузка более 1 МЭД - это уже опасный ожог, он же - перебор.
Т.е. не важно сколько мы загораем (набрать 60 сеансов в год для жителя нашего региона не так просто), важно не гореть!
С умеренным загаром наша кожа справляется эволюционно без опасных последствий,
более того, получая жизненно важную солнечную профилактику.
Проблемы связанные с загаром провоцирует именно ожог, который может привести к беде в краткосрочной перспективе, например достаточно одного отпуска в жарких странах, или даже безрассудного поведения на нашем среднем солнце, а может возникнуть в связи с накопительным эффектом, причём накопительным эффектом именно от частых ожогов в течении длительного времени.
Здесь - Солярий - провокация рака? большой
материал, с разборкой отдельных сюжетов, посвящённый этой проблеме.
--------------------------------------
ТЕПЕРЬ О СОЛЯРИИ (наш вывод, не Кафедры).
В отличии от загара на солнце, который невозможно регулировать и где попытка достичь и ограничить себя 1МЭД может обернуться сильным ожогом (что часто и бывает), солярий регулируется идеально.
Более того, в солярии нет необходимости достигать 1МЭД, как предельного
допустимого значения, т.к. максимально эффективный, в том числе максимально
безопасный, результат даёт доэритемный загар.
Если мы используем в солярии доэритэмный загар, а имея опыт работы более 20 лет, мы уверенно говорим о том, что в грамотных соляриях должны использоваться именно такие технологии загара и никакие другие, значит мы имеем МЭД, которая стремиться к "0"!
По факту мы имеем полное отсутствие даже намёков на ожог, получая великолепный загар и всю необходимую солнечную профилактику, т.е. полноценную эволюционную защиту от солнца (загар) и надёжное, опять же эволюционное, укрепление иммунитета!
Грамотное отношение к солярию даёт не только великолепный полноценный загар, но и возможность регулярного синтеза витамина D, серьёзный профилактический комплекс ухода за кровеносной системой (высвобождение оксида азота), что положительно влияет на работу сердца и лёгких, стабилизирует давление… сокращает риски инфарктов и инсультов... - загляните сюда Что дают солнце и солярий кроме загара и витамина D.
Для подобной профилактики таблетку ещё не придумали, а то, что есть, съесть невозможно.
Подобный загар можно смело назвать здоровым, хотя некоторые, абсолютно превратно трактуя утверждение - любой УФ канцероген, утверждают что такого загара не бывает.
Напомним, это утверждение было сделано ввиду невозможности
определения и контроля дозировок УФ для каждого лично. Один ежегодно по
десять раз за лето кожу меняет (обгорает) без всяких последствий, а другой
только нос через форточку солнцу показал и... проблема.
НО! Ещё раз повторим:
Мы говорим не о соляриях вообще, а о грамотном отношении к солярию.
В своих студиях мы более 20 лет назад разработали и ввели доэритемные технологии загара, которые совершенствуем по сей день на основе мониторинга мировых знаний в области искусственного загара.
Уверены, на сегодня, доэритемный загар в области качества, профилактики и безопасности - является самым эффективным.
Предложить подобный загар может только солярий (ввиду идеального контроля нагрузки и выбора различных вариантов) - солнцу подобное недоступно.
Кстати
В качестве страховки от лишних опасных УФ нагрузок в солярии, вспомним - мы
совершенно безопасно можем позволить себе 60 сеансов при достижении одной
минимальной эритемной дозы (лёгкого ожога), что позволяет нам загорать
в солярии более уверенно, не боясь случайных лёгких переборов.
-------------------------
Сейчас можно дать ответ на конкретный вопрос:
Сколько минут можно находиться в солярии, чтобы не получить рак кожи?
На основании вышеизложенного напрашивается естественный вывод:
Во-первых, грамотное отношение к солярию не провоцирует рак, а наоборот, за счёт мощной, жизненно важной эволюционной профилактики, является противораковой (и не только) процедурой.
Во-вторых, как мы говорили выше, речь должна идти не о минутах,
а о принципах загара,
например,
Сеанс загара в солярии по времени не должен доводить кожу до эритемы (покраснения), и будет разным по времени для каждого, в зависимости от чувствительности кожи и возможностей используемой аппаратуры (солярия).
Начинать необходимо с минут гарантирующих отсутствие даже лёгкой эритемы (покраснения) - это не сложно, в солярии УФ нагрузка регулируется практически с "0", и добавлять время очередного сеанса постепенно, опять же, стараясь максимально исключить покраснения.
Как часто можно загорать?
На доэритемной основе, в наших регионах (Россия, Беларусь), загорать не только можно, а крайне желательно на регулярной основе, естественно соблюдая грамотный график загара.
Во всяком случае, учитывая рекомендации Кафедры РМиЭ БГМУ и ВОЗ, сеансы
загара один раз в неделю - гарантировано безопасны, а для достижения интенсивного
загара (на доэритемной основе), так же безопасны сеансы загара через день-два
(см. грамотный график загара).
Совет:
Носить постоянно интенсивный загар в нашей полосе нет никакого смысла. Ни с точки зрения эстетики, ни тем более здоровья.
Лёгкий, профилактический, загар позволит легко, за несколько дополнительных сеансов (через день-два), на той же доэритемной основе, без лишней УФ нагрузки, перейти к загару любой интенсивности, если например, захотелось измениться к празднику... или лето... или подготовка к отпуску в жарких странах... или просто под настроение.
Затем, по профилактической схеме, раз в неделю-полторы, на небольших минутах и регулярной основе - вы вернётесь в своё обычное состояние, которое будет предполагать лёгкий высококачественный загар на шёлковой коже и регулярную жизненно важную УФ профилактику.
При таких условиях загара, с точки зрения "польза-вред", все проблемы от УФ, в том числе и риск рака - ничтожны, т.е. отсутствуют по сути своей.
----------------------
P.S. Наш логотип (рыжее колесо в верхнем левом углу) вернёт на главную страницу сайта.
* Сайт содержит большой объём информации (около тысячи страниц машинописного текста) - для навигации используйте меню.
* Сайт прекрасно работает на мобильных телефонах, но ввиду своего объёма, понять его структуру с телефона очень сложно, попробуйте хотя бы один раз познакомиться с ним используя крупный монитор (ноутбук... стационарный компьютер), после этого работать с телефоном будет намного проще.
С уважением, администрация ВИАЛ.СП.