Многим известна резолюция ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) о том, что любой загар канцероген.
Также широко распространено мнение о том, что загар не может быть здоровым, т.к. любой загар – это повреждение кожи.
Так ли это?
29.09.2024г.
МЫ УВЕРЕНЫ - ЗАГАР МОЖЕТ И ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, ОСОБЕННО В СОЛЯРИИ.
В дополнении к основному мнению ВОЗ, очень скромно указывающему на то, что существует умеренное солнце, которое может быть полезным за счёт синтеза витамина D (и только) - существует другое мнение.
Не будем забывать - с точки зрения науки, эволюционно, умеренное солнце – источник жизни.
Загар (окисление меланина) – естественный механизм не только по защите от солнца, но это ещё и фильтр солнечной энергии.
Т.е. окисляясь поглощая солнечную энергию, меланин пропускает определённую её часть, необходимую для осуществления жизненно важных для нашего организма синтезов.
Визуально работу меланина мы видим, как загар той или
иной степени, а о работе солнечной энергии, которую меланин оставил
для нашего организма, красноречиво говорит качество нашего иммунитета,
которое на прямую зависит от синтеза витамина D...
высвобождения оксида азота... выработки эндорфинов..., т.е. синтезов
которые приоритетно зависят от солнечной энергии.
К сожалению, подавляющее число официальных научных источников, в том числе мирового значения, не понятно по какой причине, солнце, а тем более солярий обобщают, беря во внимание только отрицательное их влияние.
Но по факту
*** солнце (солярий) может быть умеренным - жизненно необходимым,
*** а может быть чрезмерным, т.е. опасным.
Природа (эволюция), в процессе эволюционного выживания отработала определённые механизмы, позволяющие всему живому отличать опасное от жизненно необходимого.
Достаточно упрощённо назовём эти механизмы - стадиями загара.
----------------------------
Можно выделить две основные стадии загара:
1. Доэритемная стадия загара - общение с солнцем
без ожогов.
2. Эритема (ожог) - загар при наличии ожогов той, или иной
степени.
--------------------------
*** 1. Доэритемная стадия –
меланин справляется со своей работой сохраняя кожу от повреждений.
Ввиду того, что на доэритемной основе можно получить загар любой интенсивности, необходимо выделить несколько этапов доэритемного загара:
Доэритемный профилактический - кожа не требует восстановления, т.к. отсутствует её повреждение, наоборот, она получает огромное количество плюсов и в конечном итоге - это этап эволюционного оздоровления для всего организма, и для кожи в том числе.
На фоне лёгкого, высококачественного и гармоничного загара, происходит
накопление положительной солнечной энергии, необходимой нам в не солнечные
дни (например, кожные депо запасаются витамином D, идёт важнейший процесс для профилактики кровеносной системы по высвобождению оксида азота, эндорфины наполняют нас энергией жизни...)
Доэритемный умеренно достаточный - загар по ситуации,
т.е. загар любой, необходимой для оптимальной защиты интенсивности, но
на доэритемной основе. Кожа имеет минимальные повреждения, которые легко
восстанавливаются при элементарном обычном уходе, организм сохраняет вышеуказанные
синтезы.
На данном этапе, при наличии высококачественного загара необходимой интенсивности,
расход полезной энергии на восстановление повреждений будет незначительным,
а процесс её накопления останется эффективным.
*** 2. Эритема (ожог различной степени тяжести) –
меланин не справляется со своей работой, в следствии чего мы имеем различные
стадии ожога (эритемы), т.е. реальные повреждения кожи, восстановление
которых потребует конкретных усилий.
Наша кожа имеет удивительные способности к регенерации (восстановлению), но
на это требуется определённое количество ресурсов организма.
Следует помнить, чем серьёзней повреждение (ожог), тем, для ликвидации повреждений, более интенсивно будут идти солнечные синтезы (например, выработка витамина D... высвобождение оксида азота...).
На определённом этапе, получаемой положительной солнечной энергии для
полноценного восстановления может не хватить, и организм наоборот, вместо
накопления начнёт расходовать свои запасы. Под вопросом качественное восстановление кожи, т.е. возможно появление и развитие различных отрицательных мутаций.
На основании этого дадим определение доэритемному загару:
Доэритемный загар – это возможность получения высококачественного загара любой интенсивности на фоне максимально безопасной системы получения солнечной энергии, эволюционно необходимой нам для полноценной здоровой и активной жизни - именно такой загар мы называем ГРАМОТНЫМ ЗАГАРОМ.
На данном этапе, с огромной степенью уверенности, можно сказать - именно желание быть здоровым, а не мода, влечёт нас, и практически всё живое, к солнцу.
Или кто-то думает, что, например, ящерицы любят греться на солнце потому,
что это модно?
-------------------------------
Грамотный Загар – это признак здоровья, но как определить те границы, которые отделяют нас от проблем?
Попробуем разобраться.
СТАДИИ ЗАГАРА.
Профилактический загар - лёгкий загар на доэритемной основе, график и время сеанса которого не предполагает увеличения интенсивности загара даже при регулярном общении с солнцем или солярием.
В приоритете регулярная, жизненно важная полноценная солнечная профилактика на фоне лёгкого гармоничного загара.
На солнце такой загар для жителей нашего региона (Россия, Беларусь) проблематичен, а точнее, практически невозможен.
Грамотный солярий подходит идеально.
Ввиду того, что при таком загаре ни кожа, ни иммунитет,
не несут отрицательной нагрузки, для жителей наших широт (Россия Беларусь)
он возможен, а точнее желателен, на регулярной основе в течении года.
Регулярный - учитывая разницу между получаемой энергией
и её расходом на обычную жизнь, речь идёт о приблизительно 1 (одном) сеансе
в неделю, без всяких перерывов на месяц или три, как любят
советовать различные специалисты говоря о загаре.
Никто же не говорит о необходимости таких перерывов для,
например, обычной утренней зарядки.
Для жителей нашего региона (Россия, Беларусь), думающих о
своём здоровье, профилактический загар является, а точнее - должен стать,
частью здорового образа жизни, такой же как, например, зарядка... умеренный
спорт... правильное питание.
Для среднестатистического европейца, т.е. человека не живущего постоянно под активным солнцем - это ЗАГАР по СИТУАЦИИ.
Главная его задача - защита, затем (или одновременно) - получение (накопление) необходимой жизненно важной солнечной энергии, и только после этого - желаемый визуальный эффект.
Умеренно достаточный загар может быть любой необходимой (возможной для определённого фототипа) интенсивности, но достигаться должен только на доэритемной основе.
Есть конкретные рекомендации по оптимальной его интенсивности.
*** Незагорелые полосы на нашем теле (после общения с солнцем, или солярием) говорят о том, что защита недостаточна.
В этой ситуации требуется выровнять загар и увеличить его интенсивность.
Незагорелые следы от часов... бретелек... "воротники"... "майки"..."шорты" и прочее, став открытыми при смене одежды, совершенно незаметно, могут получить гораздо более сильную солнечную нагрузку (сгореть).
Подобные незагорелые места наиболее часто являются мишенью для различных проблем, вплоть до меланомы.
Как мы говорили выше, умеренно достаточный загар может быть любой интенсивности и получать его можно в любое удобное, или желаемое, время:
Например, лето... отпуск в жаркие страны... кратковременно по желанию в качестве смены имиджа.
Источником может быть и солнце и солярий.
Грамотный Солярий, кстати,
во-первых, идеальное решение для выравнивания загара и равномерного увеличения его интенсивности. На солнце это сделать гораздо сложнее.
во-вторых, это самый простой, доступный и эффективный способ получить
высококачественный загар любой интенсивности на максимально безопасной
доэритемной основе, в совокупности с полноценной солнечной профилактикой.
ВАЖНО!
Кожа обычного европейца, в отличии от аборигенов жарких
стран, хоть и может иметь достаточные запасы меланина, но по сути своей,
эволюционно не предназначена для постоянного нахождения в интенсивно загорелом
состоянии.
Это может привести:
Во-первых, к резкому снижению эффективности жизненно необходимых солнечных синтезов.
Во-вторых, к нежелательным отрицательным накопительным эффектам, которые могут вызвать различные проблемы.
Исключением может быть необходимость приоритетного по времени нахождения в жарких странах.
Из двух зол выбирают меньшее, а загар, в подобном случае, будет первостепенной
защитой - затем всё остальное (одежда... SPF...).
Умеренно достаточный загар - это загар, в первую очередь, НЕОБХОДИМОЙ, и только затем, желаемой интенсивности.
Одна из самых эффективных технологий загара?
1 МЭД (минимальная эритемная доза) - лёгкое, но явное покраснение «на завтра», т.е. через 8-12 часов (медики говорят о 24 часах) после сеанса загара.
Считается самой эффективной технологий загара в допустимом ВОЗ безопасном диапазоне общения с ультрафиолетом.
Между прочим (для тех, кто убеждён в необходимости делать перерывы после определённого количества сеансов загара) - ВОЗ допускает 60 сеансов в год при
соблюдении порога - не более 1 МЭД за сеанс загара, а это - 365/60=
6, т.е. один сеанс за 6 дней, если упростить - в неделю!
Действительно ли эта технология самая эффективная?
ПЛЮСЫ загара при достижении, но не превышении 1МЭД.
*** Быстрая и эффективная естественная защита от солнца.
*** Интенсивный загар, с минимальным повреждением кожи.
По идее, с получаемыми при таком загаре регулярными лёгкими ожогами, среднестатистически здоровый организм должен справиться без проблем и без отрицательных последствий.
*** Максимально полная полноценная солнечная профилактика (синтез витамина D, высвобождение оксида азота, эндорфины…)
МИНУСЫ загара при достижении 1МЭД.
*** На солнце контролировать получение этой дозировки практически
невозможно – огромный риск ожога.
*** Часть полученной жизненно важной профилактики здесь и сейчас
уйдёт на восстановление кожи после ожога - сколько её останется?
*** В солярии эту нагрузку контролировать, хоть сложно, но можно - риск серьёзного ожога всё-таки существует.
ВОЗ, учитывая реальные риски, рекомендует не боле 60 подобных сеансов в год.
60 сеансов в год, это один ожог в течении 6 дней на протяжении всей жизни!?
1МЭД - лёгкий ожог, но при такой интенсивности безопасность такой рекомендации вызывает серьёзные сомнения.
Количество подобных сеансов:
с одной стороны, соблюдая правило восстановления после ожога (в лучшем случае 2 - 4 суток), однозначно обеспечат максимально интенсивный загар на постоянной основе, что для жителей средней полосы, так же однозначно снизит эффективность солнечных синтезов, что в свою очередь снизит общий иммунитет и увеличит риск отрицательных накопительных эффектов.
с другой, при несоблюдении правил восстановления - в качестве примера
можно рассмотреть кратковременный отпуск в жаркие страны, когда человек
загорает, как правило получая чрезмерные солнечные и тепловые нагрузки,
несколько дней подряд - кратно увеличит риск получения различных проблем
даже при последующих перерывах после такого загара.
----------------------------
ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС
Есть ли смысл рисковать если нет необходимости в приобретении быстрой защиты, т.е. интенсивного загара?
*** Данный загар совершенно оправдан при нахождении в области активного солнца для быстрого получения максимальной естественной защиты от него.
*** Но в случае свободы выбора, его оптимальная значимость вызывает
вопросы.
Загар до достижения 1МЭД - это балансирование на краю здоровья и возможных проблем - кому как повезёт.
А это значит, что его эффективность всё-таки - спорна!
Зато, абсолютно бесспорна эффективность доэритемного загара!
На солнце такой (доэритемный) загар получить сложно, но
стремиться к этому надо.
Солярий позволяет совершенно безопасно, за относительно небольшой
промежуток времени, на доэритемной основе, достичь загара любой интенсивности,
при получении полноценной солнечной профилактики. Которая, обеспечив максимально
эффективное укрепление иммунитета, в течение длительного времени, будет
полностью направленна на оздоровление всего организма, а не на сиюминутное
восстановление кожи после ожогов.
ОЖОГ - главная проблема при общении с солнцем, или солярием.
Чем чаще мы получаем ожоги и чем они серьёзней, тем выше риск получения солнечных проблем, в том числе - накопительных.
НАДО ПОМНИТЬ
*** Загар проявляется в течении 8-12 часов, а это значит,
что даже лёгкое покраснение на момент прекращения загара, за это время
может превратиться в реальный болезненный ожог.
Т.е. при нахождении на солнце даже лёгкое покраснение требует немедленного
ухода от солнца (прекращения загара).
*** Повышенное внимание, особенно при загаре на жарких пляжах, следует уделять перегреву тела.
Солнечные и тепловые удары, включая их преддверие (физическая слабость... учащение пульса... головная боль), являются мощным сопутствующим отрицательным фактором ослабления иммунитета и представляют высшую степень опасности для жизни.
*** Ожог, тем более в совокупности с тепловыми переборами, предвестник не только болезненных эффектов и общего дискомфорта, а конкретный риск возникновения кожных проблем, вплоть до меланомы, более того, в следствии значительного ослабления иммунитета - это риск усугубления течения всех существующих у человека болезней.
Ожогов следует всячески избегать помня, что они могут появиться (или усилиться) даже через нескольких часов после несвоевременного прекращения общения с солнцем, или после неграмотного сеанса загара в солярии.
ВАЖНО
Следующий сеанс загара на солнце, или в солярии, возможен (должен быть) только
после полного восстановления кожи после ожога.
------------------------------
Более 20 лет нашей основной задачей является оптимальное сочетание красоты и здоровья.
В основе нашей работы лежит грамотный загар, основанный на доэритемных технологиях.
Загар может и должен быть здоровым.
----------------------------------P.S. Наш логотип (рыжее колесо в верхнем левом углу) вернёт на главную страницу сайта.
* Сайт содержит большой объём информации (около тысячи страниц машинописного текста) - для навигации используйте меню.
* Сайт прекрасно работает на мобильных телефонах, но ввиду своего объёма, понять его структуру с телефона очень сложно, попробуйте хотя бы один раз познакомиться с ним используя крупный монитор (ноутбук... стационарный компьютер), после этого работать с телефоном будет намного проще.
С уважением, администрация ВИАЛ.СП.