Витамин D - всё ли о нём мы знаем?

Редакция от 10.12. 2023г.

Изучая тему  \витамин D\, мы обратили внимание на то, что восприятие данного витамина, очень упрощено.

К медицине мы не имеем прямого отношения, но  посвятили более 20 лет изучению влияния искусственного ультрафиолета на человека в физкультурно – оздоровительной области.

Изучаем всё что с этим связано, на сновании этого наши студии работают по самым современным технологиям предполагающим оптимальное сочетание красоты и здоровья.

Витамин D– одна из тем, которая прямо связана с нашей работой.

Мы нашли статью Марии Кардаковой (Яндекс.Здоровье) под названием «Витамин D — новые исследования и дозировки»,

В данной статье, кроме общеизвестных деталей, т.е. холодном страхе перед естественным синтезом витамина D (солнце, солярий)... перестраховочных, практически бесполезных в дефицитных случаях рекомендаций по дозировкам этого витамина... нас крайне заинтересовала ссылка на ряд исследований и тот вывод, который на основании их был сделан.

Ссылка – что мы знаем о витамине D - Данными мета-анализа 74 исследований

Ссылка очень интересная, т.к. показывает определённое течение изучения роли витамина D в нашей жизни, точнее влияния его на наше здоровье, причастность к течению некоторых болезней, а также причину прохладного, если не конкретно холодного, отношения  к данному витамину медицины, в качестве лечения.

Именно об этом исследовании и хотелось бы поговорить.

--------------

Дадим несколько выдержек, которые по сути отражают общую ситуацию этого большого доклада, а затем сделаем вывод:

(Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator)

…при этом в большинстве исследований добавок не было показано влияния витамина D на возникновение заболеваний, и авторы пришли к выводу, что низкий уровень витамина D скорее всего является маркером плохого здоровья, чем причиной заболевания…

…Аналогично, совсем недавно проведенный мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований минеральной плотности костей не выявил определенной связи и заключил, что широкое применение добавок витамина D для профилактики остеопороза не подтверждается доказательствами,131 что также подтверждается результатами нашего обзора. Возможно, витамин D не так важен для поддержания минеральной плотности костной ткани, как считалось ранее…

…Отсутствие убедительных ассоциаций и относительная малочисленность вероятных ассоциаций (таблица 6⇑) свидетельствуют о том, что доказательства пользы, которую может принести прием витамина D в масштабах всего населения, являются слабыми…

…Некоторые рекомендации, направленные на конкретные результаты, такие как профилактика падений и переломов, в которых рекомендуются еще более высокие дозы витамина D (например, Американского эндокринного общества138 , Канадской организации по борьбе с остеопорозом139 ), на самом деле противоречат фактическим данным, которые не показывают последовательного положительного эффекта в рандомизированных исследованиях. Наш обзор данных о витамине D свидетельствует о том, что нельзя давать строгих рекомендаций относительно его приема…

В конце они делают вывод:

…витамин D, скорее всего, является корреляционным маркером общего состояния здоровья, а не причинно-следственной связью с заболеваниями…

-------------

Если ознакомится с докладом по ссылке, то станет ясно, что проведена достаточно большая работа, правда с наличием огромного количества оговорок, но всё-таки работа более чем серьёзная, использующая максимально доступные материалы.

Сделан вывод – витамин D выступает некой примитивной субстанцией, всего лишь маркером состояния здоровья, т.к. прямой чётко доказанной зависимости его пользы (влияния на что либо) практически не существует.

На основании этого, кстати, не только к дозировкам, но и к необходимости обязательного анализа (25(ОН)D медицина относиться более чем прохладно.

----------------------

Хотелось бы, в качестве альтернативы, предложить свою ссылку - «Витамин Д, солнечный свет, оптимальное здоровье: складывая всё воедино».

Этот материал имеет очень чёткую логику, показывающую важнейшее, и что очень важно, конкретное место витамина D в заботе о нашем здоровье.

В чём его смысл?

(Если коротко и упрощённо)

Каждая клетка имеет ядро, где находиться ДНК, которая хранит генетический код человека. Но доступ к этому ядру закрыт. Открыть ДНК может только витамин D, вернее ключ, который есть у витамина D– 1,25(ОН)2D.

Есть рецепторы, благодаря которым клетка может «заманить» 25(ОН)D, самостоятельно превратить его в  1,25(ОН)2D, открыть им ДНК, получить там рецепт, т.е. сформировать клеточный ответ на запрос.

Многое говорит о том, что это основная, если не единственная, роль витамина D.

Если это так, то:

Т.е., если предположить, что витамин D является ключом к «клеточному ответу», который, в свою очередь, предполагает максимально эффективную инструкцию по восстановлению повреждения, то сам собой возникает вопрос – что внутри этого клеточного ответа?

Предположим – рецепт из необходимых витамин, аминокислот, минералов…

А если их нет, или не хватает – если рецепт нечем наполнить, тогда что?

Тогда мы имеем результаты исследования, приведённого выше о преувеличенной роли витамина D.

Это, во-первых,

а во-вторых, на свет появляется логическое обоснование реальной роли данного витамина, точнее цепочка причинно-следственных связей.

1. Какой от него (витамина D) смысл, если «клеточный ответ» организму нечем заполнить?

Это даёт чёткий ответ на вопрос – почему невозможно установить связь дозировки с эффектом лечения.

2. Почему он (витамин D) так важен?

Потому, что именно от него зависит своевременный и оптимальный клеточный ответ.

Получается:

*** Есть необходимое количество минералов, витамин, аминокислот… но мало витамина D– плохо, т.к. всё используется неэффективно.

Может ли данная причина быть причиной болезни?

Естественно может!

С таким же успехом можно спросить - может ли неэффективное управление армией привести к её поражению - ответ будет таким же однозначным - может!

Значит, плохое управление, оно же неэффективное использование ресурсов организма (за счёт недостатка витамина D) - это не маркер, это достаточно серьёзная причина заболевания.

------------------------------

*** Есть достаточно витамина D, но не хватает «строительного материала» - тоже плохо, что толку от рецепта, если в аптеке пусто.

На этом основании предъявлять претензии к наличию витамина D, с точки зрения - мы увеличили концентрацию и ничего не произошло - также категорически не верно!

-------------------------------

ХОРОШАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

*** Если наш организм как-то справляется (выживает) с минимальным количеством витамина D, то наверняка,  увеличение только его количества в нашей крови даст хороший положительный эффект, т.к. кардинально оптимизирует работу необходимых, уже существующих, микронутриентов.

ВЫВОД:

Наш организм уникален, даже при серьёзном дефиците витамина D, мы будем более-менее живы,

просто будем больше болеть, будем менее активными и проживём меньше.

Что касается именно нашей темы - для нормальной, полноценной, активной жизни (и в старости тоже!), требуется совокупный анализ (и наличие)  не только витамина D, но и достаточно большого перечня в нужных пропорциях соответствующих витамин, минералов, аминокислот…

Поэтому исследования, не учитывающие данные факторы, т.е. рассматривающие витамин D, как узконаправленное влияние на отдельно взятые проблемы,  по нашему мнению, убедительными быть не могут по сути своей (не взирая на авторитеты).

На основании этого, исходя из всем известной истины - дело спасения утопающего, в первую очередь, дело рук самого утопающего - каждый должен решить сам, ждать назначения врача на анализ 25(ОН)D  учитывая, что для врача, в следствии существующих протоколов, этот анализ не представляет никакого интереса, или сделать его самостоятельно.

-------------------------------

Как действует витамин D. О сложном простыми словами.

Как понять, что витамина D в организме не хватает?

Особенности потребления витамина D, приоритеты источников D.

О передозировке витамина D, чем опасен его избыток?

5-10 минут на солнце достаточно для получения витамина D- неправда!

----------------------------------

P.S. Наш логотип (рыжее колесо в верхнем левом углу) вернёт на главную страницу сайта.

Сайт содержит большой объём информации о оптимальном сочетании загара и здоровья - для навигации используйте меню.

С уважением, администрация ВИАЛ.СП.