Вопрос был дополнен фразой — "Если я например не хочу чернеть на солнце то могу ли я наносить крем солнцезащитный spf 30 и выходить на улицу?"
26.11.2023г.
Учитывая дополнение к вопросу возникает устойчивая мысль - возможно нежелание загара возникает не столько из-за эстетических соображений, сколько из-за боязни старения кожи.
На основании этого:
Во-первых, мы загораем благодаря действию УФ лучей, поэтому
"или" здесь не подходит.
Солнцезащитный крем защищает от УФ лучей, значит, автоматически защищает и от загара.
Во-вторых, разделить УФ на те, которые старят и которые
нет - нельзя, но можно и нужно говорить о их умеренности.
-- Умеренное действие УФ лучей - это очень полезное действие, которое
не только не старит, но, наоборот, укрепляет иммунитет, ухаживает за кожей.
Загляните сюда - Что дают солнце и солярий кроме загара и витамина D?
-- Чрезмерное действие УФ лучей оказывает отрицательное действие, причём не только на кожу, но и на весь организм.
Границей между умеренным и чрезмерным можно считать доэритемное
действие УФ, т.е. при встрече с солнцем, или в солярии, мы не должны не
то что гореть, а даже краснеть.
Следует обращать внимание на чрезмерные тепловые нагрузки, которые влияют на старение кожи не менее чем перебор УФ.
Кстати, на старение кожи кроме УФ влияет огромное количество
факторов и УФ среди них занимает далеко не первое место.
Об этом здесь Сравним действие ультрафиолета на кожу с другими факторами риска.
и здесь На сколько опасны свободные радикалы и разрывы цепочек ДНК?
---------------------------------
Если не хотите чернеть, т.е. загорать - да, наносите SPF, или используйте другую защиту (широкополая шляпа + одежда максимально закрывающая от солнца), ограничьте время пребывания на солнце... избегайте слишком горячего солнца... или используйте всё в комбинированном виде.
Чем сильнее солнце, и чем продолжительней прогулки под ним,
тем выше должен быть класс защиты SPF (читайте инструкции к нему).
Помните, SPF эффективен в течении 2 часов
(обычно... читайте инструкцию), значит требует обновления, если
прогулка превышает время действия его защиты.
---------------------------------
Несколько слов о SPF и загаре.
Солнце это жизнь и его умеренное действие - это мощная профилактика
укрепления иммунитета.
Умеренное солнце неизбежно даст умеренный загар, который
совершенно естественно, большинством людей воспринимается, как признак
здоровья.
Кроме этого, загар - это защитная функция кожи от того же
солнца.
Очень важно понимать, загар - это не повреждение
кожи - это защита кожи от возможных повреждений.
О повреждении кожи можно говорить только тогда, когда меланин не справиться
со своей работой, т.е. когда мы допустили покраснение, или тем более ожог.
Здесь об этом подробней УМЕРЕННЫЙ загар - это защита кожи и УФ профилактика, или всё-таки, реакция на повреждение кожи?.
Загар соответствующий ситуации - это нормально и первостепенно.
Появились незагоревшие "бретельки" от одежды, "воротник", след от ремешка
часов... значит защиты недостаточно, т.е. загар должен быть более интенсивный
- подобный подход позволит не только чувствовать себя свободно, комфортно
и безопасно при встрече с солнцем, но и гарантированно обеспечит живительной
солнечной профилактикой.
Дополнительная защита (SPF и прочее) нужна тогда,
когда вы чувствуете, что собственный загар не справиться и есть риск ожога.
Особое внимание следует уделить лицу, которое больше всего
находится под влиянием солнца.
Более подробно о SPF здесь - SPF и здоровье
---------------------------------P.S. Наш логотип (рыжее колесо в верхнем левом углу) вернёт на главную страницу сайта.
* Сайт содержит большой объём информации о оптимальном сочетании загара и здоровья - для навигации используйте меню.
* Сайт прекрасно работает на мобильных телефонах, но ввиду своего объёма, более оптимально и полно воспринимается при использовании крупных мониторов (ноутбук... стационарный компьютер).
С уважением, администрация ВИАЛ.СП.