Как получить и сохранить красивый загар?

22.05.2025г.

С начала, немного о загаре (солнце, солярий)

Загар - это реакция кожи на ультрафиолет.

За этой простой, как кажется на первый взгляд, процедурой кроются сложнейшие процессы,  эволюционно обеспечивающие саму жизнь.

---------------------------

* Во-первых, загар - это защита от солнца. Меланин, поглощая УФ окисляется превращаясь в щит для ДНК.  

*УФВ лучи стимулируют выработку дополнительного меланина.

*УФА лучи  окисляют, как свой собственный меланин, который определяет фототип кожи, так и тот, который будет выработан дополнительно.

Именно этот процесс мы видим как загар.

Отсюда первое условие - Для более насыщенного и равномерного загара требуется достаточное количество УФВ лучей.

Справка: УФА лучи есть всегда, независимо от сезона и погоды. УФВ в нашем регионе (Россия, Беларусь) бывают только +- летом и только в полуденные и около полуденные часы. В южных широтах УФВ есть всегда.

УФ-индекс (есть в каждом погодном приложении) поможет определиться  с этими лучами на солнце, а коэффициент загара ламп - в солярии.

Для красивого загара желателен солнечный УФ-индекс не ниже 2 (при меньшем нет синтеза витамина D и слабая интенсивность выработки дополнительного меланина), а если говорить о солярии, то коэффициент загара желателен не менее 2%, по тем же причинам.

--------------------------------

* Во-вторых, эволюционно загар является не только защитой от солнца, но и его фильтром.

В коже происходит огромное количество синтезов, необходимых для жизни всего организма.

Меланин, поглощая солнечные лучи, часть их использует для формирования защиты (загара), а часть, необходимую для этих жизненно важных синтезов - пропускает.

Синтез витамина D... выработка Оксида Азота...  выработка дофамина, серотонина, эндорфинов - это не просто гормоны радости, как мы привыкли их называть, это система выживания.

Обезболивание... регулировка многих жизненных циклов позволяющих нашему организму правильно распределять свою энергию... умение радоваться жизни и нивелирование депрессивных состояний - всё это придаёт смысл жизни и стимулирует нас за неё бороться.

Здесь об  этом подробно Что дают нам солнце и солярий кроме загара и витамина D?

Кожа - зеркало организма.

Второе условие - загару должна сопутствовать полноценная солнечная профилактика, обеспечивающая все эволюционно необходимые для жизни синтезы.

Крепкий иммунитет залог крепкого здоровья.

Крепкое здоровье - здоровая кожа.

Здоровая кожа - красивый загар.

 ------------------------

* В-третьих, основные проблемы, препятствующие получению красивого загара, несёт несоблюдение правил загара, что часто приводит к переборам. 

Сгоревшая кожа ни к здоровью, ни к к красивому загару, никакого отношения не имеет.

Третье условие - грамотный доэритемный загар!!!

----------------------------

* В-четвёртых, загар должен соответствовать фототипу. 

Не может человек со 2 фототипом, т.е. с минимальным количеством меланина в коже иметь такой же естественный загар, как например обладатель 3, или 4 фототипа.

Четвёртое условие - загар должен быть гармоничным и основываться на доэритемных правилах.

Стремление к максимальной интенсивности загара более красивым его не сделает, а обладателям чувствительной к солнцу светлой кожи, подобное стремление может принести много проблем со здоровьем.

---------------------------

ОЧЕНЬ ВАЖНО

Полученный загар не может быть постоянным. Клетки кожи обновляются, и загар будет естественным образом терять интенсивность.

Грамотный загар на здоровой коже, в подавляющем большинстве случаев, буде терять интенсивность равномерно, оставаясь красивым на всех этапах

Но устойчивость загара и появление неравномерного  оттенка зависит от очень многих обстоятельств, например спорт (пот, более интенсивная гигиена тела).

Для сохранения загара можно воспользоваться многочисленными советами - ...не мыться, не бриться, не скрабиться, не посещать бассейн... через каждые 5 минут увлажнять кожу... - подобное отношение к загару делает жизнь очень некомфортной и ограниченной во многом.

Есть более простой способ - не сохранение загара, а его поддержание, т.е. дополнительные сеансы загара. 

На солнце это выглядит очень проблематично, причём не только поддержание, но и само получение красивого грамотного загара.

Солнце непостоянно и неконтролируемо. Составить какой-либо график для загара на солнце практически невозможно, также невозможно контролировать получаемую солнечную нагрузку.

Грамотный солярий  не только позволит на регулярной и доступной основе поддерживать высококачественный уровень существующего загара, но ещё даст возможность регулярно получать полноценную  УФ профилактику, при сохранении обычного образа жизни, включая спорт... бассейн... ухаживающие процедуры любой интенсивности... и прочее.

Грамотный солярий  на много эффективней и безопасней солнца, но противопоказания, правила загара и график загарасоблюдать надо обязательно. 

Не лишним будет познакомиться и с этой темой Стадии загара

---------------------------

P.S. Наш логотип (рыжее колесо в верхнем левом углу) вернёт на главную страницу сайта.

* Сайт содержит большой объём информации (около тысячи страниц машинописного текста) - для навигации используйте меню.

* Сайт прекрасно работает на мобильных телефонах, но ввиду своего объёма, понять его структуру с телефона очень сложно, попробуйте хотя бы один раз познакомиться с ним используя крупный монитор (ноутбук... стационарный компьютер), после этого работать с телефоном будет намного проще.

С уважением, администрация ВИАЛ.СП.